Elmanın Faydaları Nelerdir?
Elmanın Faydaları Nelerdir
Gülgiller familyasına ait ve cinsi malus olan elma dünyanın her yerinde en çok tüketilen meyve türleri arasındadır. Masallara, çizgi filmlere, mitolojiye de konu olan elmanın herkesin çok iyi bildiği üzere kırmızı, sarı, yeşil gibi farklı renklerden olan türleri vardır. Hepsinin de kendisine has bir lezzeti bulunur.
Besin değeri açısından da oldukça yüksek bir meyve olan elma, B2,A,C,E,K vitaminleri, potasyum, manganez, çinko, tiamin açısından oldukça zengin olduğu için son derece faydalı bir besin maddesidir. Kolesterol açısından 0 değeri vardır. Tüm bunlara istinaden her yaşta düzenli olarak tüketilmesinde fayda mevcuttur.
Elmanın Temel Faydaları
Üstte verilen tüm bu bilgilerden sonra elmanın başlıca faydalarından bahsetmek gerekir ise şunlar ifade edilebilir:
- Elmanın faydaları noktasında söylenebilecek en temel şey son derece güçlü bir antioksidan olduğudur. Buna istinaden de kansere karşı en doğal, en etkili olan besin maddesidir. Yapılan bilimsel araştırmalara göre düzenli olarak elma tüketilmesi başta pankreas kanseri olmak üzere birçok kanser türünü önlemektedir. Dahası ortaya çıkan kanser tümörlerinin küçülmesi yönünde de çok ciddi bir etkisi olduğu yine bilimsel araştırmalar sonucunda ortaya çıkan bir durumdur.
- Elmanın bir diğer faydası içeriğinde yer alan A,C,E vitaminleri sayesinde cilde iyi geldiğidir. Adeta doğal bir gençlik aşısı gibidir.
- Yine içerisinde yer alan bileşenler nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendiren bir yapısı vardır.
- Bunun yanında vücutta ortaya çıkan iltihap sorununu ortadan kaldırır.
- Kişilerin yaşlanma döneminde sıklıkla görülen iki son derece ciddi hastalık olan Parkinson ve Alzheimer gibi hastalıkları önlemeye yardımcı olur.
- Elma insanların her yaşta kadın, erkek fark etmeksizin beynine iyi geldiği için hafızayı güçlendirir ve problem çözme yetkinliğini artırır
- Kansızlığa iyi gelir
- Son derece kalp dostu bir gıdadır. Kalp krizi gibi riskleri ortadan kaldırır.
- Diş sağlığı için de son derece faydalıdır. Beyaz ve sağlıklı dişler için ideal bir besin maddesidir.
Elma Nasıl Tüketilmelidir?
Elmanın faydaları bu şekilde ifade edildikten sonra nasıl tüketileceği konusunda da bilgi vermek gerekir ise, iyice yıkandıktan sonra kabukları soyulmadan çiğ halde tüketilmelidir.